戒掉“情绪稳定”后，我反而更从容了
下班推开门，孩子的积木散落一地；熬夜修改完第三版方案，客户说再改一改；电梯里遇见领导，准备好的话没说出口，只留下一个略显僵硬的微笑……这些时刻，烦躁、失落、尴尬难免涌上心头。但“成年人该情绪稳定”的念头像自动开关，“啪”地压下了所有波动。 曾以为这就是成熟——直到发现： - 深夜莫名醒来的疲……
详细-
-
明明什么都没做，却累到崩溃？你的能量正在被这3个黑洞吸走……
你是不是常常有这些感觉?周末“躺平”8小时，却比上班还累？刷2小时短视频娱乐，反而头昏脑涨？对新鲜事物提不起兴趣，连追剧都觉得麻烦？如果你中了2条以上，说明你的心理能量正在流失！今天，就让我们揪出这些吸走你能量的“黑洞”，重新找回元气满满的自己！一、黑洞1：困在“复制粘贴”的生活里？你的大脑正……
详细 -
你永远等不到“完全准备好”的那天
你永远等不到“完全准备好”的那天你有没有过这样的经历？想学一门新技能，在收藏夹里存了几十篇教程，却总告诉自己“等我把资料整理成体系再开始”；计划健身，买了瑜伽垫、运动服、智能手环，甚至研究透了蛋白粉成分，却还是没迈开第一步；想换工作，刷烂半年招聘网站，把岗位要求拆解成学习清单，却始终没投出一份简历………
详细 -
关灯静音就心慌？那些离不开的背景音和灯光，其实是你的心在喊”陪陪我”
你有没有过这些情况：睡觉必须开着播客，听着人声才能睡着，关掉就觉得房间里“空的可怕”电视开着不看节目，就为了听个响，不然家里安静得“让人心发慌”小夜灯亮一整夜，关灯就总觉得“角落里有人”这真的不只是“怕黑怕安静”那么简单。心理学研究发现，当我们需要这些外在刺激才能……
详细 -
共情力越强的人，为啥反而越孤独？
人的情绪仿佛承载在一个气球里，共情用得恰当，气球就能轻轻往上飘；可要是共情太过了，气球就会被撑爆。“每次安慰完失恋的朋友，我都像经历了一场大病，独自一人时感觉整个人被掏空了。”在咨询室里，28岁的小雅道出内心困惑，“我能精准感知他人痛苦，却无人理解我的孤独。”小雅不是独一个。“共情能力越强的人，往往越……
详细 -
“能打字绝不打电话”：我们为何害怕声音社交？
在数字时代，我们享受着前所未有的沟通便利——微信、邮件、社交平台，动动手指就能完成交流。然而，当手机铃声突然响起，许多人却会心跳加速、手心冒汗，甚至选择拒接。“能打字绝不打电话”已成为当代社交的潜规则，甚至被戏称为“电话恐惧症”。为什么我们能轻松发送几百字的长消息，却对短短几分钟的通话充满抗拒？声音……
详细 -
走进咨询室的那一刻，你在走向谁？
当你站在咨询室门口准备敲门的那一刻，其实你正站在人生一个特别的十字路口。这个看似简单的动作，背后藏着太多说不出的纠结和期待。表面上你是去见一位心理专家，但实际上，你要见的，是那个被自己遗忘已久的、真实的自己。&n……
详细 -
心理咨询师和普通聊天有什么不同？关键在于这三点
许多人第一次接触心理咨询时，都会疑惑：“不就是聊天吗？和朋友倾诉有什么区别？”事实上，专业心理咨询与日常聊天的差异，远不止于“听你说话”。真正的区别在于以下三个关键点—— 第一点：以解决心理问题为目的——不只是安慰，而是改变安庆市明康心理咨询中心主任张来风说：心理咨询是通过专业心理学的理论……
详细 -
家长催催催：孩子拖延背后的心理真相与破局之道
“你怎么还不做作业？都已经快晚上了，快点儿！再不做，明天怎么学习？”李女士又一次站在儿子小伟的书桌旁，焦急地催促着。小伟低着头，眼睛无神地盯着桌面，作业本堆积如山，但他的笔却始终没有动。“这孩子怎么这么不争气，怎么就不能主动做作业呢？”李女士越发焦虑，心里开始生出不安。她意识到，如果再不催，小伟可能……
详细 -
六个准到没话说的心理效应
在日常生活中，我们每个人都在不断与他人互动、做决策，乃至处理情绪。在这些看似简单的行为背后，其实藏着许多微妙的心理效应，影响着我们的认知与反应。今天，我们将探索六个有趣且准确的心理效应，帮助你更好地理解自己的行为与他人的反应。01.巴纳姆效应人人都觉得这说的是自己 很多朋友都曾遇到过算命先生……
详细
